L’AYURVÉDA Massage, alimentation, yoga et méditation

L’ayurvéda est la médecine traditionnelle indienne.

Plus qu’une médecine, c’est une véritable science sacrée au sens le plus noble du terme, à la fois science de la connaissance de la vie, art de vivre, hygiène de vie et aussi, système philosophique.

Par sa vision holistique, elle apporte les éléments qui nous permettront de vivre en bonne santé, longtemps.

Pour l’ayurvéda, cela implique autant le corps physique, que le mentale et les énergies qui nous animent ; la recherche est de vivre dans la joie, avec un corps sain et disposer de toute l’énergie nécessaire pour accomplir ce que l’on souhaite.

Une plongée dans cet univers permet d'avancer sur un chemin de connaissance de soi en cherchant à identifier les déséquilibres occasionnés par les sollicitations du quotidien, les vicissitudes de la vie et à agir par anticipation pour éviter la survenue des maladies.

Les principes fondamentaux de l’ayurvéda sont universels puisque  déjà à cette époque (bien avant Einstein !) l’ayurvéda postule que tout est énergie, l’univers, la terre, tout être vivant et chaque cellule vivante.

Cette énergie se manifeste sous différents aspects du plus subtil au plus concret. C’est ainsi que l’on retrouve dans toute la manifestation les 5 éléments que sont l’Ether, l’Air, le Feu, l’Eau, et la terre.

Chaque personne est constituée de ces 5 éléments qui se manifestent dans 3 formes d’énergie qu’on appelle Dosha ; ces 3 doshas se nomment VATA, PITTA et KAPHA.

Chacune de ces énergies étant une combinaison de 2 éléments.

La constitution d’un individu, que l’on peut imaginer comme un dosage de ces 3 énergies est à la base de l’ayurvéda.

Chaque personne a une constitution unique qui lui est offerte à la naissance et qui représente son état d’équilibre.

L’équilibre est le principe fondamental de l’ayurvéda.

Lorsque la proportion de certains éléments augmente par rapport la constitution de départ, se créent des déséquilibres qui, s’ils perdurent, amèneront la maladie. Dans la démarche de l’ayurvéda, la recherche sera donc de rétablir l’équilibre des éléments avant la survenue de la maladie.

Le stage que je vous propose vous donnera des éléments de théorie pour constituer un socle de connaissances. Ceci nous permettra ensuite de cheminer dans les outils proposés et décrits dans les textes pour identifier des déséquilibres et y remédier.

Il sera ensuite intéressant d’explorer les nombreux moyens utilisés par l’ayurvéda pour se maintenir dans une bonne santé physique et être dans un état mental en joie.

Parmi ces moyens, vous aurez l’occasion d’apprendre le massage à l’huile chaude, l’abhyanga. C’est un massage aux multiples bienfaits, comme le renforcement de l’immunité, la pacification du mental ou encore une meilleure mobilité des articulations. Ce massage  s’adapte, par les différents touchers qu’il propose, aux déséquilibres d’une personnes.

Vous pourrez comprendre les bases de l’alimentation ayurvédique qui est un des piliers de la santé. Il n’y a pas de généralité car l’alimentation ayurvédique doit répondre de manière individuelle aux besoins de la personne et à sa capacité digestive. La clé première repose sur le rétablissement du feu digestif, s’il est déficient. Les préconisations relatives aux aliments présents dans l’assiette arrivent dans un second temps ainsi que la manière dont nous allons manger.

De nombreuses recommandations relatives à l’hygiène de vie peuvent être mises en place. Vous pourrez jouer avec les différentes possibilités en fonction de vos habitudes et de votre désir d’en changer.

Enfin, le yoga et la méditation font complètement partie du système de soin ayurvédique. Ils viendront ponctuer au gré de vos envies les apprentissages sur l’ayurvéda.

Le yoga est connu mais malgré tout, si les bienfaits sur le corps physique sont assez évidents, on oublie souvent d'en présenter l’un des objectifs majeurs qui est la maîtrise du mental, élément essentiel dans la recherche d'une vie heureuse. Le yoga qui sera pratiqué est le Natha yoga. Proche du Hatha Yoga, il consiste en une approche globale, où toutes les pratiques du yoga traditionnel sont abordées: postures, souffles, mantras, bandhas, relaxation, concentration et méditation. Les temps de pause qui rythment la pratique permettent d'écouter son corps et ses ressentis.

Ce stage s'adresse à des personnes qui ont envie d'avoir une première approche de l'ayurvéda ou qui ont déjà des notions de base. Il s'adresse à des personnes qui ont envie d'apprendre le fameux massage nommé Abhyanga. Enfin, ce stage s'adresse aussi aux personnes qui souhaitent pratiquer chaque jour, chaque matin et chaque soir du yoga, de la méditation et du yoga nidra.

- A la fin du stage, vous aurez acquis les notions de base en ayurvéda.

- Vous pourrez ainsi avoir une première idée de votre constitution de base et de vos déséquilibres en vous appuyant sur les informations générales qui vous seront données (aucun bilan personnel n'est réalisé au cours du stage)

- Vous repartirez en étant capable de réaliser le massage Abhyanga en entier afin de pouvoir faire du bien à vos proches ou de l'utiliser dans un cadre plus professionnel

- Vous aurez aussi clarifié vos sens et pacifié votre mental grâce à la discipline de la pratique quotidienne du yoga



Possibilité de venir en TRAIN (SNCF), VOITURE, et COVOITURAGE.

EN TRAIN :

Un accès facile : Nous sommes à 700 mètres de l'arrêt du car de la SNCF.

La SNCF indique l'arrêt de Saint Privat ainsi : SAINT PRIVAT LE GABELU
Si vous ne trouvez pas de réservation possible, recherchez : Aubenas Gare Routiere.


Il y a de nombreuses correspondances, depart et arrives toute la journée.

EN VOITURE :

A l’unique feu de Saint-Privat, les « Jardins Intérieurs » sont indiqués.

Coordonnées G.P.S : Rue du Buis, 07200 Saint-Privat

Pour le COVOITURAGE
Inscrivez vous sur BlaBlaCar : destination Saint-Privat (07) ou Aubenas (5 mns en voiture)