Bienvenue
Nous voici tous embarqués dans l'odyssée de la vie !
Nous sommes vivants... et parfois, cette sensation d'être pleinement en vie nous échappe. La vie, c'est ce trait d'union fragile entre notre naissance et notre mort. C'est chaque instant qui s'écoule, chaque battement de cœur, chaque souffle. C'est la somme de nos expériences, de nos joies et de nos peines, tissée dans la trame du quotidien. Comment faire de ce trait d'union une expérience vibrante et authentique ? Je vous convie à une exploration profonde, une connexion intime avec la vie qui pulse en nous et autour de nous. Un appel à être vraiment pleinement VIVANT !!
Ensemble, découvrons comment ouvrir et franchir les quatre portes qui mènent au plus profond de notre être, pour y découvrir plus de confiance , de liberté , de sérénité, d’harmonie intérieure, de créativité et de joie.
PORTE DU CORPS: réveiller la conscience corporelle, apprendre à écouter et à honorer les sensations corporelles, libérer les tensions et cultiver une connexion profonde avec son propre corps.
PORTE DU COEUR: explorer les émotions, accueillir et comprendre les émotions, apprendre à naviguer à travers elles pour trouver plus d'harmonie et de paix intérieure.
PORTE DU MENTAL: cultiver la clarté mentale, identifier et transcender les schémas de pensée limitantes, de pilotage automatique, développer une plus grande présence mentale et apprendre à vivre pleinement dans le moment présent.
PORTE DE L'ESPRIT: élargir la conscience spirituelle, se connecter à un sens plus profond de soi-même, aux autres et au monde qui nous entoure.
- Renforcer les liens interpersonnels : Créer une communauté de soutien et de partage, apprendre à se connecter authentiquement avec les autres et à cultiver des relations significatives.
- Intégrer les apprentissages : Trouver des moyens pratiques pour intégrer les enseignements du stage dans la vie quotidienne, afin de continuer à progresser sur le chemin de la croissance personnelle et de l'épanouissement.
"À quoi sert la lumière du soleil si nous avons les yeux fermés ?"
C'est une invitation à ouvrir grand les yeux de notre corps, de notre cœur, de notre mental et de notre esprit.
Ce séminaire est une véritable célébration de la vie ! Ensemble, sortons de l'endormissement, de la léthargie, et des schémas automatiques pour embrasser pleinement ce qui est là, dans l'instant présent.
Mon parcours professionnel
Formée au Yoga Iyengar, diplômée la méthode de yoga Sivananda et actuellement en formation professionnelle de Qi Gong du Wudang, Anouschka Lara a étudié et pratiqué la méditation auprès d’enseignants de diverses traditions depuis plus de 20 ans. C’est dans cette même démarche qu’elle complète deux cycles de M.B.S.R (Mindfulness Based on Stress Reduction) qui lui permettent d’approfondir ses connaissances des traditions méditatives orientales tout en alliant des connaissances de la science occidentale (médecine et psychologie).
Elle découvre la C.N.V (Communication Non Violente) et suit l’intégralité des modules tout en poursuivant son chemin de compréhension et de pratique grâce aux enseignements et aux nombreux séminaires de Christophe André, Mathieu Ricard, Eckart Tolle, Alexandre...
- Techniques de relaxation et balayage corporel
- Qi Gong du Wudang
- Improvisation de danse et mouvement authentique
- Mouvements inspirés de la Gaga Danse
- Mouvements inspirés de la Laban Danse
- Technique de respiration
- Méditation
- Exercices de MBSR (Mindfulness based on stress reduction)
- Technique vocale
- Rituels ancestraux
Techniques utilisées
Pleine conscience 
Techniques de relaxation 
Méditation 
Yoga 
Art-thérapie 
Chants et voix 
Coaching 
Communication non violente 
Créativité 
Danses 
Danse-thérapie 
Massages 
Pardon 
Pratique psycho-corporelle 
Qi Gong 
Rebirth & Respiration holotropique 
Relations humaines Avis participants
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Anouschka LARA est un professionnel indépendant d’EXISTENCE qui agit sous sa propre responsabilité. EXISTENCE lui propose de mettre en ligne ses activités. Anouschka LARA est coach de vie et exerce à paris.
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