Joyleen RAO

Le déclic s’est passé pour moi en 2013 en Californie, suite à ma toute 1ère expérience des 5Rythmes. Lorsque l'enseignante a parlé de Gabrielle Roth (la créatrice) et de son message: « if you have a body you are a dancer », j’ai fondu en larmes et j’ai su que je souhaitais transmettre cette pratique qui donne accès à la joie d’être incarné dans un corps, sur ce joyau qu'est la Terre.

Ce moment a marqué le début de huit années de dévotion et de formation intensive, aboutissant à ma certification en décembre 2021.

J'aimer créer des espaces de transformation, de connexion aux palettes multicolores de nos âmes et nous autoriser, pas à pas, à être nous-mêmes, libres des jugements et injonctions que nous avons souvent accepté inconsciemment...

Nous sommes venus ici pour nous réunir en nous et avec le GRAND TOUT, grâce aux rituels, au souffle et à l'expression de nos émotions qui nous indiquent le chemin vers notre entièreté.

Amener Conscience et Amour sur nos parts blessées, les guérir avec douceur et bienveillance... tel est notre chemin à tous, ENSEMBLE. Et je crois en notre capacité à être nos propres guérisseurs en utilisant des médiums tels que l'art, l'écriture, la danse et le chant.

Dans mes sessions, j'utilise principalement la cartographie des 5Rythmes comme une structure pour se découvrir en profondeur grâce au mouvement libre et dansé.

Qu'est-ce que les 5Rythmes ?

Les 5Rhythms est une forme de méditation en mouvement créée par Gabrielle Roth dans les années 1970. C'est une pratique dynamique qui intègre cinq rythmes différents - le fluide, le staccato, le chaos, le lyrique et la quiétude - pour créer une méditation en mouvement qui favorise l'expression de soi, la pleine conscience et la libération émotionnelle.

La pratique des 5Rhythms repose sur l'idée que chaque individu possède un rythme de mouvement et un flux d'énergie uniques en lui, et qu'en accédant et en explorant ce rythme intérieur, nous pouvons mieux nous comprendre nous-mêmes et nos émotions. Chacun des cinq rythmes représente une énergie et une émotion différentes, et les participants sont encouragés à explorer et à s'exprimer à travers le mouvement et la danse.

Le rythme du fluide représente des mouvements circulaires et une connection à la Terre. Le staccato est caractérisé par des mouvements clairs et concis et une invitation à connecter à la structure des os, du squelette. Le chaos implique des mouvements plus relâchés et imprévisibles et une sensation de libération. Le lyrique implique des mouvements plus légers et créatifs et une sensation de joie et de jeu. Enfin, la quiétude implique une sensation de présence et de pleine conscience, avec un mouvement minimal connecté au souffle.

La pratique des 5Rhythms peut être effectuée individuellement ou en groupe, et ne nécessite pas d'expérience ou de compétence préalable en danse. C'est une pratique qui met l'accent sur l'expression de soi, la conscience de soi et l'intégration du coeur, du corps et de l'esprit.